Funktionieren Hautpflege-Vitamine wirklich oder sind sie nur eine Modeerscheinung?
Lesen Sie dies vorher, bevor Sie nach einer Schönheitsergänzung greifen.
BildquelleGetty Images Sie wissen, dass Meme darüber, wie alles, was in Ihrer Kindheit bestraft wurde, jetzt als Erwachsener belohnt wird? Früh ins Bett gehen, Gemüse essen, Zeit alleine. Und natürlich Vitamine. Ich spreche jedoch nicht von den Flintstones-Kautabletten Ihrer Kindheit, sondern von den neuesten hautvervollkommnenden Nahrungsergänzungsmitteln, die behaupten, Ihre Akne zu reparieren, Ihre Narben zu glätten, Ihre Rötung zu verblassen und vieles mehr.
Eine magische kleine Pille? Klingt zu gut um wahr zu sein. Als Ihr ansässiger Skeptiker ging ich zu den Experten, um ein für alle Mal herauszufinden, ob diese ausgefallenen Vitamine wirklich Wunder auf Ihrer Haut wirken oder ob die Kapseln nur eine weitere Modeerscheinung im Küchenschrank sind.
Die 4 meistverkauften Hautpräparate
Hum Daily Cleanse Clear Skin Supplement, 25 US-Dollar
Murad Pure Skin Clarifying Nahrungsergänzungsmittel, $ 50
Perricone MD Haut & Ganzkörper-Nahrungsergänzungsmittel, $ 155
VitaMedica Healthy Skin Formula Supplement, 28 US-Dollar
Erstens, was sind sie?
Trotz ihrer Instagram-würdigen Flaschen und Verpackungen sind diese „Beauty Supplements“ (wie die meisten Marken sie bezeichnen) ist im wesentlichen nur ... verrückte Vitamine. Und Sie können sie praktisch überall finden, mit Etiketten, die Vorteile wie „klare Haut“, „gesundes Leuchten“ und die Fähigkeit bieten, Augenringe zu „heilen“. Sephora zum Beispiel bietet derzeit an 106 dieser einnehmbaren Produkte Mit Preisen zwischen 10 und 210 US-Dollar kann praktisch jeder in den Trend einsteigen.
Aber wenn Sie sich die Zutatenliste für die meisten ansehen die Bestseller Sie sind nicht mit supergeheimen Magiestreuseln gefüllt - sie sind reich an allen üblichen Verdächtigen wie Magnesium, Zink, Kalzium und den Vitaminen C, A und E. 'Die meisten dieser trendigen Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich nur modifizierte Versionen der täglichen Multivitamine.' sagt die Dermatologin Mona Gohara, Associate Clinical Professor an der Yale University. 'Und obwohl es stimmt, dass Vitamine eine wichtige Rolle für Ihre Hautgesundheit spielen, erhalten die meisten Menschen bereits die Nährstoffe, die für die Haut von Vorteil sind, aus den Lebensmitteln, die sie essen.'
Stocksy Also, was ist der Punkt?
Theoretisch würden diese Schönheitsergänzungsmittel etwas bieten, was Sie in der amerikanischen Standarddiät oder über ein tägliches Multivitamin nicht oder nicht bekommen können: hautfördernde Inhaltsstoffe wie Kollagen, Alpha-Liponsäuren, Mariendistelextrakt und Selen, um nur zu nennen ein paar der Hunderte von 'obskuren' natürlichen Inhaltsstoffen über Beauty Supplements. Es gibt jedoch einen Grund, warum Ihr Multivitamin nicht dieselben Inhaltsstoffe enthält: Ihre Haut - und auch Ihr Körper - braucht sie wahrscheinlich nicht.
'Es gibt keine wirklichen Beweise dafür, dass ein Multivitamin- oder Schönheitszusatz eine Rolle für die Gesundheit Ihrer Haut spielt, wenn Sie eine ansonsten gesunde Person ohne Vitaminmangel sind', sagt Dr. Gohara und fügt hinzu, dass dies nicht der Fall ist, wenn Sie nicht auf einen Mangel getestet wurden 'Sie werden wahrscheinlich nicht viel für dich tun.'
Mehr, Ihr Körper nimmt Nährstoffe besser aus der Nahrung auf als aus Pillen , sagt sie, was bedeutet, dass selbst wenn Sie beispielsweise eine Menge Kollagen oder Mariendistel einnehmen, es unwahrscheinlich ist, dass diese Nährstoffe - von denen nicht einmal nachgewiesen wurde, dass sie Ihrer Haut bei oraler Einnahme helfen - die Verdauung in ausreichend hohen Mengen überleben um dann durch Ihren Blutkreislauf zu reisen und einen Einfluss auf Ihre Haut zu haben.
Stocksy Arbeiten sie dann wirklich?
Trotz alledem ist es immer noch schwer, definitiv zu sagen. 'Niemandes Ernährung ist an jedem Tag seines Lebens perfekt, und nicht jeder Darm nimmt Vitamine und Nährstoffe so auf, wie es sein sollte.' Sie können die besten Dinge in Ihren Körper bringen und trotzdem einen niedrigen Vitaminspiegel und damit auch Hauterkrankungen haben. ”Sagt die Dermatologin Rebecca Tung, Associate Professor für Dermatologie an der Loyola University in Chicago.
'Sie können in Ihren 20ern großartige Dinge aufnehmen, aber in Ihren 30ern nicht so gut, weshalb Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich sehr hilfreich sein können, um die' Lücken 'Ihrer Ernährung zu schließen', sagt Dr. Tung. „Vitamine helfen im Grunde genommen dabei, das Immunsystem zu regulieren, wodurch entzündliche Erkrankungen wie Akne, Rosacea und Dermatitis minimiert werden. Es ist also möglich, dass einige dieser Nahrungsergänzungsmittel Ihre Haut verbessern können, wenn Sie einen niedrigen Vitaminspiegel haben. '
Wenn Sie nicht von einem Arzt getestet werden, werden Sie natürlich nie wissen, ob Sie wirklich mangelhaft sind - und es ist keine gute Idee, eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln zu verabreichen, bevor Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie können negative Auswirkungen haben.
Stocksy 'Einige Vitamine wie B und C sind wasserlöslich, was bedeutet, dass Ihr Körper den Überschuss herauspisst, den er nicht benötigt', sagt Dr. Tung. „Aber andere Vitamine wie A, D, E und K sind fettlöslich Sie können sich in der Leber ansammeln und Schaden anrichten, wenn Sie zu viel einnehmen. “ Wenn Sie also vorhaben, ein Schönheitspräparat zu probieren, stellen Sie sicher, dass Sie jeweils nur eine Marke testen, insbesondere wenn es ähnliche Inhaltsstoffe wie Ihr Multivitamin enthält.
Wann werden die Ergebnisse veröffentlicht?
'Vitamine wirken nur so lange, wie Sie sie einnehmen. Sie müssen dies als langfristige Verpflichtung betrachten', sagt Dr. Tung und bemerkt dies Sie sollten innerhalb von 4 bis 6 Monaten nach dem täglichen Gebrauch erste Ergebnisse sehen - das heißt, wenn Sie am Ende überhaupt Ergebnisse sehen. (Ich weiß, es tut mir leid, aber es gibt keinen einheitlichen Ansatz für Gesundheit und Haut, und Ihre Ergebnisse werden definitiv variieren.)
Solange Sie mit den Dosen nicht über Bord gehen, 'kann es nicht wirklich schaden, es zu versuchen', sagt Dr. Tung. 'Ich denke nicht, dass eine Ergänzungspille ein Messias für Ihre Haut sein wird, aber es ist eine ziemlich harmlose Option, sie zu erkunden.' Da Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert sind, fordere ich Sie dringend auf, aus Gründen Ihrer Gesundheit eine seriöse, bekannte, von Bewertungen unterstützte Marke (wie die vier Bestseller oben in dieser Geschichte) zu wählen. Sicher, sie funktionieren möglicherweise nicht, aber zumindest verletzen sie Ihr Inneres nicht, während Sie sie testen, oder?
