Forschung zeigt entscheidende Fitness-Fähigkeiten Die meisten Australier vernachlässigen
Wenn Sie von joggen Bondi zu Bronte, Hemd unbeschwert in deine Shorts gesteckt, Nikes funkelt in der Sonne, du denkst vielleicht, du bist das Bild der Gesundheit. Aber das Aussehen kann täuschen - obwohl wir als Nation gebräunter Triathleten bekannt sind, fehlt es den Australiern an Übungskenntnissen.
Dies geht zumindest aus Untersuchungen von Blackmores hervor, die erhebliche Verbesserungspotenziale in Bezug auf die Einstellung der Australier zur Genesung festgestellt haben.
'Blackmores ermutigt alle Australier, sich im Rahmen ihrer Fitnessroutine mehr auf Ruhe und Erholung zu konzentrieren. Die neuesten Verbraucherforschungen haben ergeben, dass sich die meisten von uns nicht die Zeit nehmen, ihren Körper nach dem Training zu unterstützen, obwohl sie die Vorteile kennen.' Das australische Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel gab am Sonntag bekannt.
'Da fast 19 Millionen Australier (95%) angeben, dass die Erholung nach körperlicher Betätigung für sie zumindest etwas wichtig ist, ist es überraschend, dass nur 38% dies immer als Teil ihrer regulären Übungsroutine einbeziehen' ( Blackmores ).
Der Hauptgrund für dieses „Schwarze Loch der Genesung“? Laut Blackmores glauben wir nicht, dass wir hart genug trainieren, um dies zu rechtfertigen, oder wir denken einfach überhaupt nicht darüber nach.
Jüngere Australier sagen eher, dass es nicht genug Zeit gibt, sich auf die Genesung zu konzentrieren, während ältere Australier eher glauben, dass sie einfach nicht hart genug trainieren, fanden Blackmores.
'Insgesamt wird sich nur ein Drittel der Australier auf Ruhe und Erholung konzentrieren, wenn sie sich wund fühlen und mit größerer Wahrscheinlichkeit ihr Auto regelmäßig warten lassen (80%), als sich die Zeit zu nehmen, sich auf ihre Erholung und Erholung zu konzentrieren.'
Während einige Australier Ruhe und Erholung für ihre allgemeine körperliche Gesundheit möglicherweise nicht so wertvoll finden wie Bewegung selbst, sagen 77%, dass sie länger brauchen, um sich von Bewegung zu erholen, wenn sie sich nicht die Zeit nehmen, sich richtig auszuruhen.
Das Ergebnis? Wie Blackmores im Jahr 2019 feststellte, leiden 15 Millionen Australier (79%) in der Regel unter Schmerzen oder Wackeln, sei es Halsschmerzen, steifes Gelenk oder Muskelkrämpfe.
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Es ist nicht überraschend, dass im Jahr 2020 mehr als ein Viertel der trainierenden Australier angibt, dass sie häufig das Gefühl haben, dass sich ihre Probleme verschlimmern oder sich verlängern, wenn sie nach dem Training keine Ruhe und Erholung einschließen.
Dies ist etwas, mit dem Blackmores-Botschafter Ash London vertraut ist: 'Als ich jünger war, habe ich mir definitiv nicht die Zeit genommen, mich auf meine Ruhe und Genesung zu konzentrieren, obwohl ich wusste, dass es langfristig wichtig ist. Aber als ich 30 erreichte, veränderte sich mein Körper erheblich, so dass ich zuhören und einige Änderungen vornehmen musste. Ich habe gelernt, Essen als Medizin zu sehen, ich habe mich total in Yoga und die Übungen verliebt, die ich wirklich genieße, wie das regelmäßige Schwimmen im Meer. “
'Diese Veränderungen haben dazu geführt, dass ich freundlicher zu mir und meinem Körper bin und mich mehr darauf konzentrieren konnte, zu verstehen, was mein Körper mir sagt.'
Blackmores-Botschafter Tash Sefton sagte: „Mein Körper war nach der Geburt von Kindern so gebrochen, dass ich ihn wieder aufbauen musste. Es hat einige Zeit gedauert, aber ich achte darauf, wirklich auf meinen Körper zu hören, wenn es darum geht, was mit mir übereinstimmt und was nicht, damit ich meine Trainings- oder Erholungsroutine nicht zu kompliziert mache. Ich mag es einfach und erreichbar zu halten und gleichzeitig sicherzustellen, dass ich die Zeit berücksichtige, damit mein Körper sich effektiv ausruhen und erholen kann. Es ist jetzt eine der größten Prioritäten in meinem Leben. '
Ayumi Uyeda, Managing Director von Blackmores Australia und New Zealand, verband die Forschung mit diesem turbulenten Jahr und sagte: „2020 hat gezeigt, dass wir in einer neuen und einzigartigen Welt leben, in der wir jetzt mehr denn je bei uns selbst einchecken müssen wie sich unser Körper fühlt. Bei Blackmores unterstützen wir leidenschaftlich gerne unseren Körper, damit er auch im Alter optimal in Bewegung bleibt. '
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'Diese Forschung zeigt, dass wir wissen, dass eine angemessene Erholung und Erholung für uns von Vorteil ist, aber wir priorisieren sie nicht, selbst wenn unser Körper infolgedessen längere Wackelbewegungen zeigt.' Die Australier müssen verstehen, dass das, was sie nach dem Training tun, genauso wichtig ist wie das Training selbst, wenn es um das allgemeine Wohlbefinden und die Erhaltung unserer Gesundheit jetzt und in Zukunft geht. “ Uyeda fügte hinzu.
Wenn Sie nach einem Ziel suchen, das Ihnen hilft, Ihre Beine wieder in Gang zu bringen, wenn Sie (wie wir) die Dinge mit Ausreden wie „Lockdown“ und „Winter“ ein wenig abrutschen lassen, fragen Ash London, Tash Sefton und Blackmores Aussies um gemeinsam mit ihnen ihren Körper in Bewegung zu halten, indem sie an ihrem eigenen Lauf teilnehmen, joggen oder mit dem virtuellen Lauf des Blackmores Sydney Running Festival spazieren gehen.
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Während das offizielle Rennen (bei dem normalerweise viele Menschen über die Hafenbrücke und den Botanischen Garten strömen und dann im Opernhaus enden) dieses Jahr aufgrund von COVID-19-Beschränkungen nicht stattfinden wird, ist Blackmores immer noch gespannt auf alle Aussies nehmen mit Freunden und Familie an ihrer eigenen Version des 3 km-, 10 km-, Halb- oder Vollmarathons teil. Die virtuelle Veranstaltung ist vom 20. September bis 8. November 2020 für Teilnehmer geöffnet.
