Diese unerwarteten Gewohnheiten könnten Ihre Eintrittskarte für eine verbesserte psychische Gesundheit sein

Yoga, Meditation und die richtige Menge Schlaf in der Nacht sind die üblichen Gewohnheiten, die wir praktizieren sollten, wenn wir unser allgemeines geistiges Wohlbefinden verbessern wollen. Wenn Sie den Stress aus unserem Alltag nehmen und zurücktreten, um darüber nachzudenken, was uns glücklich macht oder auf andere Weise, kann dies auch zu einem gesünderen Leben beitragen.

Aber was ist, wenn Sie Yoga ausprobiert haben und festgestellt haben, dass Sie nicht dazu bestimmt sind, flexibel zu sein, oder wenn Sie nicht die Geduld für Meditation haben? Welche Gewohnheiten können Sie anwenden, um ähnliche Ergebnisse zu erzielen?

Wir haben bereits von einem führenden Institut für psychische Gesundheit gehört, wie Sie dies tun können Pass während des Lockdowns auf dich auf Aber sobald die Regeln aufgehoben sind, tun Sie gut daran, einige neue Gewohnheiten anzunehmen (oder einige aktuelle zu verbessern), die Wunder für Ihr geistiges Wohlbefinden bewirken.

Geschäftseingeweihter denkt, es hat die Antwort, da es eine Liste von Gewohnheiten von Benutzern auf zusammengestellt hat Quora , das würden Sie wahrscheinlich lieber nicht tun, weil sie ziemlich unangenehm sein können. Aber die Benutzer, die sie gepostet haben, schwören auf sie und behaupten, ihr Leben sei weitaus besser dafür.

Zu den einfachsten Änderungen, die Sie an Ihrer gewohnten Routine vornehmen können, gehört das frühere Aufwachen. Damit meinen wir, bevor die Sonne überhaupt aufgeht. Wir sind uns bewusst, dass die bloße Idee, aus dem Bett zu gehen, während es draußen noch dunkel ist, ausreichen kann, um selbst die meisten Menschen zum Schaudern zu bringen. Sie können jedoch einen (sehr) Spaziergang am frühen Morgen oder ein schnelles Training machen, während es ist Unheimlich leise kann Ihrem Körper beim Aufwachen helfen und Sie für den Rest des Tages in eine bessere Stimmung versetzen.

Die Erwähnung eines schnellen Trainings passt gut zu einer anderen Gewohnheit, die Sie gut anwenden sollten, nicht nur für Ihre geistige Gesundheit, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness. Übung. Wir haben zuvor die Vor- und Nachteile des Trainings in der EU erörtert und überlegt Morgen im Vergleich zum Abend und obwohl es möglicherweise keine richtige oder falsche Antwort gibt, sind die Vorteile, wenn Sie als Erstes Ihre Fitness verbessern, sicherlich attraktiv.

Andere Benutzer, wie z. B. Ryan Brown, schlagen vor, ehrlicher mit Freunden und Familie umzugehen, indem Sie Briefe schreiben, in denen Ihre Gedanken und Meinungen über sie wiedergegeben werden, unabhängig davon, ob sie gut oder schlecht sind. 'Wenn du wirklich ehrlich bist, sollte jeder Brief, den du schreibst, dich beim Schreiben ziemlich emotional machen.'

'So weißt du, dass du deine tatsächlichen Emotionen und Gefühle genutzt hast - dass es dir tatsächlich etwas bedeutet.'

Eine Angewohnheit, von der Sie vielleicht denken, dass sie mehr psychischen Schaden als Nutzen anrichten würde, ist das kalte Duschen. Es wird definitiv Leute da draußen geben, die bereits im Namen der Hygiene unter kaltem Wasser stehen. Aber für diejenigen, die dies nicht tun, werden Sie nicht nur immer noch die Vorteile eines sauberen Körpers nutzen, sondern Sie werden sich auch aus Ihrer Komfortzone herausgenommen haben. Der Bonus ist, dass Sie sich in der Sicherheit Ihres eigenen Zuhauses befinden und niemand zuschaut. Was könnte also schief gehen?

Wo es fair ist zu sagen, dass das Verlassen Ihrer Komfortzone eine entmutigende Aussicht sein kann, ist in der Welt des Datings. Es ist viel einfacher gesagt als getan, einfach zu jemandem zu gehen und mit ihm zu sprechen, da immer die Möglichkeit einer Ablehnung besteht.

Aber wenn Sie das nächste Mal die Aufmerksamkeit von jemandem im Raum auf sich ziehen - oder wie es gerade der Fall ist, stimmen Sie mit jemandem in einer Dating-App überein -, setzen Sie sich dort hin. Im schlimmsten Fall werden Sie abgelehnt, aber als Markieren Sie Toole sagt, dies kann in eine lustige Geschichte verwandelt werden, um es deinen Freunden zu erzählen. Im besten Fall erhalten Sie jedoch selbst ein Datum. Es ist eine Win-Win-Situation.